Az élénkítőszerekről

2005. május 6., 10:00 , 225. szám

"Magyarországi ismerőseim ajánlották, hogy amikor a sok olvasástól, tanulástól kifáradok, szedjek valamilyen növényi alapú élénkítőszert (ún. gyógyszernek nem minősülő készítményt). Mit mond erről a szakember?" - kérdezi egy egyetemista lány.

Aki válaszol: dr. Roxolána Ivancsó, a Beregszászi Psziho-neurológiai Kórház beteggondozó osztályának vezetője.

A gyógynövényekből készült élénkítőszereknek - ha megfelelnek a minőségi követelményeknek - nincsenek különösebb orvosi ellenjavallatai. Mielőtt azonban használná ezeket, próbáljon ki néhány lazító technikát. Azt tudom tanácsolni, hogy tanulás közben, 1,5-2 óránként tartson rövid szünetet: sétáljon a friss levegőn, végezzen lazító tornagyakorlatokat. A stresszes időszakokban érdemes sok gyümölcsöt fogyasztani (napi 0,5-1 kg), és a már jól bevált csokoládé is jótékony hatású lehet (nem több napi 10 dkg-nál). A túlterheléstől véd a rendszeres sportolás is, pl. úszás, kerékpározás, futás, aerobic.

-vn-